Yoga
Η Yoga αποτελεί ενα σύστημα εξάσκησης αλλά και μια ολόκληρη φιλοσοφία! Δυναμώνει σώμα, νου και πνεύμα και στοχεύει στην ένωση, ισορροπία και αρμονία αυτών.
Μέσω της Yoga αυξάνουμε το μυϊκό τόνο, τη δύναμη, την ελαστικότητα και την αντοχή του σώματος. Επίσης συνεισφέρει στην ευεξία, στο θετικό τρόπο σκεψης και στη βελτίωση της αυτοπεποίθησής μας. Στο Skin πραγματοποιούνται μαθήματα Hatha Yoga και Vinyasa όπου η ροή των ασκήσεων ειναι πιο γρήγορη. Στη Yoga οι ασκήσεις μπορούν να προσαρμοστούν στις ιδιαίτερες ανάγκες του καθενός.
Aerial Yoga
Μια πρακτική με συνεχώς αυξανόμενους ακόλουθους που μας προκαλεί να αιωρηθούμε! Στην Aerial Yoga συνδυάζονται κάποιες θέσεις κλασικής γιόγκα με ασκήσεις ενδυνάμωσης σώματος και “ακροβατικές” ασκήσεις επάνω στην αιώρα. Απευθύνεται σε αρχάριους και προχωρημένους ασκούμενους προάγοντας τη μυϊκή ενδυνάμωση με διασκεδαστικό τρόπο! Βελτιώνει την ισορροπία κατά την αιώρηση και δυναμώνει ιδιαίτερα χέρια και κοιλιακή χώρα ενώ στις “ανάποδες” θέσεις αποσυμπιέζονται οι σπόνδυλοι και επιτυγχάνεται πλήρης διάταση της σπονδυλικής στήλης, οξυγόνωση του εγκεφάλου και ξεκούραση της καρδιάς.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Αυτή η πρακτική αντενδύκνειται σε άτομα με υπέρταση, γλαύκωμα και σε όσους είναι επιρρεπείς σε ιλίγγους ή έχουν χειρουργηθεί πρόσφατα.
Pilates
To Pilates είναι μια μέθοδος εκγύμνασης που σχεδίασε ο Ελληνογερμανικής καταγωγής Joseph Pilates. Μας διδάσκει πράγματα για το σώμα μας που μπορούμε να ενσωματώσουμε στην καθημερινότητα μας. Το Pilates βοηθάει στην ενδυνάμωση, τη σωστή στάση σώματος, βελτιώνει την ισορροπία και το συντονισμό κινήσεων κι έτσι το σώμα μεταμορφώνεται και αποκτά μια υγιή και αρμονική σιλουέτα. Απευθύνεται τόσο σε εκείνους που που δεν έχουν αχοληθεί με σωματική άσκηση όσο και σε ανθρώπους που ήδη γυμνάζονται κάνοντάς τους μάλιστα να “ανακαλύψουν” μυς που δεν τους είχαν αισθανθεί ποτέ!
Με τη σωστή καθοδήγηση το pilates είναι ένα εξαιρετικό μέσο αποκατάστασης χρόνιων παθήσεων καθώς αντιμετωπίζει όλο το σώμα σαν σύνολο αποφεύγοντας έτσι τους τραυματισμούς.
Κλείστε σήμερα το πρώτο σας Ραντεβού!
Ζήστε μια μοναδική εμπειρία!
